對于存在高血壓的患者，建議平日里最好是做一些有氧運動，比如說像快走，慢跑，騎動感單車，游泳等等，都是非常適合高血壓患者的運動方式。
在日常生活當中還可以適當的打打太極拳，練練瑜伽，練練八段錦都可以，像乒乓球，羽毛球這些也都是不錯的選擇。除此之外，建議高血壓的患者，還可以增加一些抗阻力運動，比如說臥推，引體向上，舉啞鈴，平板支撐等等。建議患者每周至少運動5天，每次運動時長不要小于30分鐘，一定要注意不要去做持續劇烈的運動。
高血壓患者如何進行鍛煉
魏曉冬主治醫師
哈爾濱市第一醫院 普通內科
2022-08-18 1919次
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醫生主講實錄
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-15 13317次
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骨折以后如何進行康復鍛煉骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。
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章耀華
主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-10-29 8187次
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高血壓患者如何進行食療首先在飲食上一定要清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，可以吃芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面可以吃柚子、獼猴桃、蘋果、香蕉都是沒有問題的，主要就是避免含油太多的食物，也就是太油膩的食物，再有就是不要吃太咸的食物，對于一天鹽的攝入量要控制在三克，才是比較好的。另外高血壓通過飲食以及生活的調節仍然偏高，就需要口服降壓藥物，根據患者的年齡以及血壓的嚴重程度選擇降壓藥物，一般情況下都是選擇長效的比較穩定的降壓藥物，有利于血壓的控制，對于高血壓一定要綜合的評價才能確定，在飲食方面以及用藥方面的注意事項。語音時長 01:15”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-05-11 1488次
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陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-02-03 2114次
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肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 2501次
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腦卒中患者如何進行康復鍛煉病情分析：在腦卒中的急性發作時康復鍛煉的幅度要小，不要過于劇烈，在其恢復期時可以針對患肢進行一定程度的活動，家人多幫患者按摩。如果有語言功能障礙的患者，建議在康復時活動進行語言功能的訓練，多交流多閱讀。意見建議：腦卒中的患者應該去專業的康復醫院或者是康復科進行康復鍛煉，因為那里有專門的康復醫生，可以避免患者做一些不必要的或者有害的鍛煉方法。
劉紅梅
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張馮筱
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2022-05-20 272次
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劉強
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