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騎動感單車損傷關(guān)節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實錄

動感單車的騎行方式及運動量決定關(guān)節(jié)損傷的程度。如果動感單車是空蹬,相當于騎自行車,是很好的運動,上身在車座上可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的負擔,對關(guān)節(jié)傷害不大,但應適量,保持正確的姿勢,避免長時間或者不間斷騎行,時常保持膝關(guān)節(jié)的休息時間,要循序漸進。

動感單車如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式,則相當于爬山運動,膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷,是很容易傷到膝關(guān)節(jié)的。

有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關(guān)節(jié)的健康。任何運動都要選擇合適的運動量,才能更好的保護我們的關(guān)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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