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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5080次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-16 6215次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  首先，可以肯定的告訴大家，像動感單車這一類的活動，對于膝關(guān)節(jié)的磨損和損害還是比較大的。事實上，一切涉及到膝關(guān)節(jié)大范圍的活動，并且對膝關(guān)節(jié)負荷比較大的活動，都是對膝關(guān)節(jié)有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動對于膝關(guān)節(jié)的磨損都是比較重。因為，膝關(guān)節(jié)在屈曲的過程中，其所承受的負荷，是成數(shù)倍這樣的數(shù)量級增加的。所以如果涉及到膝關(guān)節(jié)大范圍的活動，并且有負重，對膝關(guān)節(jié)的磨損還是比較大。如果有膝關(guān)節(jié)既往相關(guān)疾病的患者，在需要做鍛煉的時候，建議做不負重的鍛煉，比如，游泳就是一個非常好的鍛煉。因為在水中受到浮力的作用，膝關(guān)節(jié)基本不負重，而且在這個時候，膝關(guān)節(jié)的活動量也是比較大。所以既保證鍛煉的質(zhì)量，又不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-27 8970次

• 動感單車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  一般來講騎動感單車不會導致膝關(guān)節(jié)的損傷，適當?shù)尿T動感單車并且沒有受到外傷，有利于保護膝關(guān)節(jié)，這種鍛煉方法可以有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠在一定程度上促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，同時能夠有效的增強關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量強度以及韌性，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也是有非常好的作用的。但是騎動感單車比較長或者是動作過于猛烈，這種情況有可能會導致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，有可能會導致膝關(guān)節(jié)的半月板以及韌帶的損傷，也有可能會導致關(guān)節(jié)軟骨反復的受到擠壓，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，也會導致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復的受到擠壓形成不同程度的滑膜炎，所以會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及腫脹。
  語音時長 01:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-22 4200次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當?shù)倪M行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關(guān)節(jié)的環(huán)境，能夠改善關(guān)節(jié)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的修復，促進關(guān)節(jié)軟骨的增殖，同時能夠促進關(guān)節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 10507次

• 騎動感單車腿疼怎么治療
  騎動感單車出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，主要考慮是運動過于劇烈導致的肌肉損傷的現(xiàn)象。 過于劇烈的活動會導致體內(nèi)的乳酸堆積，從而導致出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。所以當出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候要注意休息，可以適當?shù)姆弥雇此幬锞徑馓弁矗部梢耘浜线m當?shù)陌茨懑煹确椒ù龠M恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 2403次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次

• 尿酸高可以騎動感單車嗎
  尿酸高患者一般可以騎動感單車，但是要注意不要太過勞累。尿酸高是體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，患者可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導下口服秋水仙堿片、別嘌醇片等藥物治療，在治療期間可根據(jù)自身狀況適當運動。
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2022-08-22 277次