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堅持跑步多久可以降低心率

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醫(yī)生主講實錄

堅持的進行舒緩的運動,對于控制心率會有一定的幫助,可以增強心肌的收縮力,從而使心律降低。一般的情況下要堅持一年左右的時間,每天堅持慢跑30分鐘到60分鐘左右,這樣才能夠是自己的心率變得平穩(wěn)。

當然這是沒有器質性心臟疾病的前提下,如果患者本身有器質性心臟疾病,會導致心率增快,一定要積極的進行治療,這樣才能夠控制好自己的心率。經常的做舒緩的運動,不但能夠控制好心率,還能夠起到穩(wěn)定體重,降低血壓,降低血脂,降低血糖的作用。對于預防動脈硬化也會有一定的幫助

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