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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3976次

• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9340次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋的原因有如下幾個(gè)方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)以后血鈣、血鉀降低。?對(duì)癥處理在抽筋的時(shí)候做踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。對(duì)于受涼建議睡眠的時(shí)候適當(dāng)穿上下肢的衣服，比如護(hù)腿，防止小腿受涼，同時(shí)可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥泡腳。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 36480次

• 小腿抽筋什么原因
  導(dǎo)致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身體脫水缺鹽、水電解質(zhì)失去平衡紊亂導(dǎo)致的小腿抽筋，還有一部分患者是由于腿部過度疲勞，過度勞累，在受到刺激的情況下，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣，身體在受冷、受刺激的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。還有一部分患者是由于腿動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)血管壁增厚，血管發(fā)生病變，導(dǎo)致血液不能及時(shí)供應(yīng)，腿部用血出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。所以患者在日常的生活里一定要避免過度勞累，避免腿部用力過猛，避免受涼，避免受刺激，這樣都是可以有效避免腿部抽筋。同時(shí)，在日常的生活里，最好每天晚上用溫水泡腳，可以給腿部做按摩，這樣都是可以有效緩解小腿抽筋。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 13769次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋從醫(yī)學(xué)上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態(tài)。根據(jù)不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經(jīng)常腿部抽筋的話，可能是因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育的過程當(dāng)中，鈣劑的攝入量不足，導(dǎo)致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因?yàn)橹鴽龌蛘呤沁^度的鍛煉，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)肌肉抽搐。針對(duì)兩個(gè)不同的人群，有不同的針對(duì)方法，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中，要保證兒童大劑量地?cái)z入足夠并且能夠促進(jìn)兒童身高。如果是成人，平時(shí)要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經(jīng)常受驚在活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)的話，那這種情況可能與缺鈣，活動(dòng)量過大等因素有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時(shí)要多進(jìn)食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結(jié)合，這個(gè)腿部不可以過多的運(yùn)動(dòng)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2703次

• 小腿抽筋什么原因
  有可能是肌肉痙攣也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。還有可能是缺鈣或者是著涼，最好是去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，及時(shí)治療。每天泡泡腳促進(jìn)下血液循環(huán)，可以促進(jìn)加快體內(nèi)代謝，飲食近期別吃油膩辛辣刺激食物就可以的。年輕患者多于運(yùn)動(dòng)過度后出現(xiàn)小腿抽筋，因體液內(nèi)鉀，鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質(zhì)疏松造成血鈣降低，引發(fā)小腿抽搐及腿部乏力。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 2802次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會(huì)在冬天的時(shí)候發(fā)生，因?yàn)楸容^冷，或者是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)前沒有做好事先準(zhǔn)備。二、可能是因?yàn)槿扁}。因?yàn)椋扁}可能會(huì)造成肌肉興奮性增加，從而導(dǎo)致抽筋。除卻以上兩個(gè)原因，還有可能是因?yàn)檫^度勞累導(dǎo)致肌肉受損。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 37187次

• 小腿抽筋的原因有哪些
  在寧靜的夜晚，或是忙碌的一天即將結(jié)束時(shí)，你是否曾被突如其來的小腿抽筋驚醒或困擾？那種突如其來的疼痛，如同電流般瞬間貫穿小腿肌肉，讓人難以忍受。小腿抽筋，這個(gè)看似不起眼卻又讓人苦惱不已的現(xiàn)象，其背后隱藏著哪些原因？又該如何有效緩解和預(yù)防呢？小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中，如果小腿沒有得到
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次