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為你推薦

• 針灸減肥反彈嗎

  其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，可能臨床上經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)到，反彈這個(gè)問(wèn)題，首先我們得說(shuō)明一下，為什么會(huì)反彈，反彈實(shí)際上每個(gè)肥胖患者，他都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)少、吃得多、動(dòng)得少，最后導(dǎo)致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個(gè)肥胖下來(lái)了。但是他還是沿用，原來(lái)的生活習(xí)慣的話(huà)，那他肯定還會(huì)胖起來(lái)，針灸雖然說(shuō)它能夠改善內(nèi)分泌，改善脂質(zhì)代謝，可以讓他這個(gè)肥胖，再起來(lái)得稍微晚一些，但是運(yùn)動(dòng)，就是能量的攝入，又不能及時(shí)消耗掉，這是肥胖的基礎(chǔ)，什么療法都不能代替這個(gè)。

  

  01:12
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 2958次

• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃浚瑫r(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功。總之減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5338次

• 如何快速減肥不反彈
  想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習(xí)慣和減少攝入的熱量。另外還需要進(jìn)行一些多量的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一般都不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對(duì)不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類(lèi)的食物要嚴(yán)格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類(lèi)的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進(jìn)排便，而且可以增加飽腹感，對(duì)于減肥效果是特別好的。有氧運(yùn)動(dòng)可以做一些慢跑，登山，游泳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果是特別顯著的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-18 13767次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動(dòng)，做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺(jué)得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人一開(kāi)始要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路，拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會(huì)加劇肥胖問(wèn)題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 23018次

• 針灸減肥如何不反彈
  病情分析：接受針灸治療來(lái)進(jìn)行減肥的人群，需要同時(shí)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，這樣才能有效預(yù)防反彈。若是患者在進(jìn)行針灸治療之后，暴飲暴食，這樣體重是維持不住的。意見(jiàn)建議：針灸治療它只是一種物理的治療方法，不能將其神化。想要控制好體重，需要健康飲食，適當(dāng)活動(dòng)，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┧刻爝M(jìn)食一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，不能吃那些油炸的、高熱量的食物等。但是我們同時(shí)也不主張過(guò)度的節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-24 801次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  病情分析：針灸減肥需要配合運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理才能不反彈。比如在針灸減肥的同時(shí)，患者如果大魚(yú)大肉、暴飲暴食是不會(huì)達(dá)到減肥效果的。所以在針灸減肥的同時(shí)，應(yīng)控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持經(jīng)常才能使減肥效果好，不反彈。意見(jiàn)建議：對(duì)于肥胖的患者來(lái)說(shuō)，適量的減肥對(duì)身體的好處非常多，有預(yù)防血壓升高、血脂增高等作用，同時(shí)還能減少膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生的幾率。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-23 803次

• 減肥過(guò)后怎么才能不反彈
  減肥過(guò)后需要嚴(yán)格控制飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)等才能不反彈。如果患者在減肥過(guò)后暴飲暴食，很容易引起體重反彈，所以在減肥過(guò)后需要嚴(yán)格的控制飲食，不要暴飲暴食，多吃富含膳食纖維、維生素高的食物，比如芹菜、獼猴桃、地瓜等，有利于人體的腸道蠕動(dòng)，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，避免暴飲暴食，少食多餐，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 734次

• 中醫(yī)減肥秘訣：快速瘦身不反彈！
  前段時(shí)間在坐診時(shí)遇到了一位身體比較肥胖的女性患者，她感覺(jué)身體肥胖，不僅影響到了自身健康，而且逐漸使他產(chǎn)生了自卑以及焦慮等心理，所以下定決心想要減肥。聽(tīng)朋友說(shuō)通過(guò)中醫(yī)的方式進(jìn)行減肥，不僅效果比較快，而且不會(huì)反彈，所以今天前來(lái)醫(yī)院就診，想要尋求中醫(yī)減肥的秘訣。我見(jiàn)過(guò)好多人通過(guò)中醫(yī)的方法進(jìn)行減肥后，效果比
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-03-08 0次