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醫(yī)生主講實錄

生姜蜂蜜水是可以起到減肥作用的,但是它是起到輔助的作用,不能夠單獨的靠蜂蜜姜水來達到減肥的目的。想要減肥首先要管住嘴邁開腿,不要吃一些辛辣油膩,熱量比較高的一些食物,同時適當?shù)倪M行戶外活動,增加體育鍛煉,增強體質(zhì)達到燃燒脂肪的目的,從而達到瘦身的效果。

另外還應(yīng)該要注意每天早上起來空腹喝一些生姜蜂蜜水,晚上晚餐前也喝一些生姜蜂蜜水,這樣能夠有效的控制住脾胃,使體重減輕。同時吃飯的時候細嚼慢咽,少吃多餐。另外還應(yīng)該要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,提高自身的抵抗力。同時還應(yīng)該要注意保持好的心態(tài),不要過于急躁,晚上也不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力。

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