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減肥可以吃什么零食

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醫生主講實錄

減肥期間是禁止吃零食的,因為大多數的零食都是高熱量油炸的食物,如果實在想吃的話,可以適當的吃一些水果,水果也可以作為一種零食,在飯后1到2個小時之間,適當的吃一些具有一個促進消化與吸收,能夠補充營養元素的一個作用,比如說可以適當的吃一些黃瓜蘋果或者是火龍果,對于減肥來說,還有一定的幫助。

另外也可以適當的吃一些葡萄,還有桑葚,草莓,石榴這些水果也能夠促進一個瘦身的效果,另外,像一些堅果,比如核桃,或者是像一些豆類都是可以適當吃一些的,既能夠滿足機體對營養元素的一個需求,也能夠起到一個瘦身的效果,這些零食當中的熱量含量都是非常低的。

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