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腰肌勞損注意些什么

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醫生主講實錄

如果病人發生了腰肌勞損情況,注意的事項:

一、是要注意改變不良的工作、生活習慣,避免久坐,避免長時間彎腰活動,避免腰部長時間一個姿勢勞作,以免加重腰部負擔,導致腰肌勞損情況加重。

二、是要注意腰部保暖,避免受涼,特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中,夏天避免腰部長時間吹空調、風扇,以免導致腰部肌肉痙攣,水腫情況加重,就會加重腰肌勞損癥狀。

三、是在發生腰肌勞損情況以后,一定要注意腰部肌肉力量鍛煉,來增強腰部肌肉力量,以減輕腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損反復的發作。

四、是發生腰肌勞損情況以后,飲食也要注意,一定要禁食辛辣,刺激食物,不能抽煙喝酒,以免導致腰部肌肉水腫加重。

以上內容僅供參考

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