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髖關節滑膜炎怎么鍛煉

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醫生主講實錄

髖關節出現了滑膜炎,大部分情況下主要是指股骨大轉子的滑膜炎。如果滑膜炎處于急性期,髖關節的疼痛以及活動受限非常明顯,這個時候不要進行鍛煉。如果進行鍛煉會導致局部的疼痛更加嚴重,這個時候最好的方法還是多臥床休息。可以進行肌肉的等長收縮功能鍛煉,能夠有效的減少肌肉萎縮的程度,還可以防止深靜脈血栓形成。這種情況下能夠有效的減少炎性液體的滲出,減輕疼痛,緩解腫脹。

如果髖關節滑膜炎疼痛以及腫脹不是很嚴重,可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉,但是不要進行跑步,也不要騎自行車這些鍛煉方式,否則也會加重髖關節的滑膜炎。另外還可以適當的進行游泳之類的鍛煉。

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