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醫(yī)生主講實錄

老人總是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查,因為老年人特別容易發(fā)生一些心臟的疾病或者腦血管的疾病,也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。再來內(nèi)分泌如果出現(xiàn)了異常,也會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這個時候針對原發(fā)病來進(jìn)行治療,效果才是比較好。

如果沒有以上的病變,對于失眠的現(xiàn)象,應(yīng)該通過改善生活以及飲食習(xí)慣來進(jìn)行糾正。首先不要喝濃茶,不要喝咖啡,也不要喝酒。另外在睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,對于改善失眠效果是特別好,因為牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及鈣離子,具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。再來采用酸棗仁煮的水,也具有改善失眠的功效或者長期的服用一些谷維素來改善失眠,效果也是比較好。

以上內(nèi)容僅供參考

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