妙手醫生精選
便秘的發生可能與腸道菌群失調有關，而酸奶除了含有豐富的營養物質外，還含有有益的益生菌。有益的益生菌，可以維持正常的腸道菌群，起到防止便秘的好處，所以喝酸奶可以緩解以及預防便秘。
便秘除了多喝酸奶外，還要平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果等等，容易消化吸收的食物，少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化的食物，可以經常吃點蜂蜜，起到潤滑腸道，促進排便的作用。適當的運動鍛煉，比如散步、慢跑、打太極、做體操等等。養成每天定時排便的習慣。
為你推薦
-
腸炎喝酸奶好嗎腸炎本身是各種原因，導致的一個腸道的炎癥，而無論對于一個感染性原因，還是自身免疫性原因，還是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我們平時日常食物當中，含有益生菌的就是什么，酸奶對于胃本身沒毛病的，沒有酸相關的胃腸道疾病的，這種是可以服用或者食用的，對腸道、對腸炎都是有好處的。但大家要記住，這種喝酸奶的時候，一定要注意避免什么，就是我們前面講的腸炎患者，飲食禁忌，他避免特別涼的，所以酸奶最好溫的，飯后喝，這樣減少對胃腸道動力的一個刺激，而充分發揮它的益生菌，補充益生菌方面的一個作用。
01:13
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 4734次
-
孕婦可以喝酸奶嗎孕婦當然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的鈣、蛋白質及微量元素，可以補充孕婦及胎兒生長發育需求，因為相對來說，酸奶里面的乳糖含量比較少。尤其是對一些喝純牛奶不太攝入的孕婦來說。喝酸奶可以避免腹脹腹瀉這樣一個問題。此外，孕婦有可能會出現便秘的一些問題，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸桿菌，可以調節腸道菌群環境，有利于潤腸通便，增強胃腸消化吸收功能。但是酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。
01:34
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 5939次
-
喝酸奶對便秘有好處嗎喝酸奶對于緩解便秘是有好處的。因為酸奶當中含有益生菌，能夠調理腸胃的正常菌群，幫助消化，促進排便。對于改善消化不良引發的便秘，有著良好的作用。如果便秘特別嚴重的時候，就需要用藥物進行調理，可以喝益生菌能夠改善便秘的現象。平時在飲食方面需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，避免導致便秘的癥狀加重。可以適量的多吃一些新鮮的水果、蔬菜之類的，可以多吃點芹菜、菠菜、香蕉、獼猴桃、草莓能夠有潤腸通便的作用，平時還應該適量的多運動，促進胃腸的蠕動。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-16 3977次
-
女人喝酸奶的好處女人喝酸奶有不少的好處，能夠緩解便秘，預防婦科感染，增加食欲，因為酸奶里面有很多的益生菌。經常飲用，對于身體來說有很大的益處。一，能夠調理腸道的菌群，緩解一些胃腸道的癥狀。還能夠對于一些消化不良以及胃腸道消化功能紊亂的癥狀有一定緩解的效果，同時建議大家平時應該注意不要過量的喝酸奶。不要空腹和酸奶，以免引起胃酸過多，導致腹部疼痛的一些癥狀。二，建議大家最好在喝酸奶的時間是在飯后半個小時之后再喝，有利于促進胃腸道的一個吸收，幫助消化。另外，酸奶還能夠預防骨質疏松。奶制品當中所提供的維生素D是非常高的，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對于骨骼的好處是更加明顯。三，外適量的喝一些酸奶，還有助于降低血壓，建議大家應該注意下。語音時長 01:14”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-08-09 13120次
-
喝酸奶對便秘有好處嗎病情分析：喝酸奶對便秘是有好處的。因為酸奶當中有益生菌能夠起到幫助消化的作用，而且有利于改善消化不良導致的便秘。便秘嚴重的患者可以通過和益生菌改善癥狀。意見建議：有便秘的現象平時注意多喝水，也可以適量的喝一些蜂蜜水，能夠起到軟化大便促進排便的作用，平時可以適量的多吃一些粗纖維的水果蔬菜。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-06-12 2002次
-
便秘喝什么酸奶病情分析：其實在日常生活中，便秘的患者喝酸奶并沒有固定的要求，什么樣的酸奶都可以喝。酸奶含有的益生菌比較多，含有一定量的乳酸桿菌，對于調整腸道微生態有比較良好的作用，能夠有助于緩解大便干結，排便困難。意見建議：在日常生活中要建議便秘患者避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙，避免熬夜，避免過度勞累。要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-10 903次
-
便秘喝酸奶便秘是一種常見的胃腸道癥狀，是指正常的排便次數，排便習慣發生改變，排便困難，糞便干硬。便秘的原因很多，如飲水不足，纖維素寒含量減少，腸道內缺少益生菌，或者菌群失調，缺鎂（一般瀉藥就是硫酸鎂）。素食者，可能就是缺少蛋白質攝入。酸奶能提供很好的蛋白質。如果是進食肉類太多引起大便干硬，那就是缺少水和缺少纖
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-22 20958次
-
喝酸奶的好處喝酸奶的好處有補充營養、促進骨骼生長以及促進胃腸道蠕動等。1、補充營養：酸奶營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物等營養成分，吃了以后可以給身體內提供所需要的營養成分，并且酸奶中的營養成分容易被身體吸收，對機體健康有一定的好處。2、促進骨骼生長：酸奶中含有一定的鈣物質，吃了以后能夠補充體內缺乏
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-19 4732次
