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頸椎病和腰椎病怎么睡覺

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醫生主講實錄

建議患有頸椎病和腰椎病的患者可以采取如下的方式來睡覺:

1,首先要選擇合適的硬板床。所謂合適的硬板床指的是需要在一個光的床板上鋪上5-10cm厚左右的被褥,以保持床體有一定的硬度。除此以外如果患者是睡床墊,可以選擇像棕櫚床墊這類相對較硬的床墊。

2,此類患者在睡眠時一定要注意腰部的保暖。除此以外還需要采取仰臥位的睡姿,也就是臉朝上。

3,此類患者在睡眠的過程中要注意對頸椎和腰椎的支撐,比如患者需要選擇一個寬大的枕頭,將頭和頸椎同時放在枕頭上,之后可以在腰部以及雙側膝關節的下方墊一個小枕頭。

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