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為你推薦

• 高血壓注意事項

  高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現(xiàn)一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因為一些瑣事，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 24952次

• 高血壓注意事項

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當(dāng)運動，建議進(jìn)行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。

  

  02:01
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18647次

• 高血壓春季注意事項
  就養(yǎng)生來講，春季尤為重要，尤其對于高血壓患者來說更應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，因為春季是高血壓病的易發(fā)期，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，外界的不良刺激、長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動都可導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀，因此在情志方面應(yīng)減輕和消除異常情志反應(yīng)，怡情怡興，保持心情舒暢。選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式，避免參加帶有競技性的活動以免情緒激動，避免做負(fù)重性活動，以免因為屏氣而引起血壓升高。飲食調(diào)養(yǎng)方面，須定時定量，不暴飲暴食，對形體肥胖者需減少甜食，限制熱量的攝入，多食瓜果、蔬菜，對老年高血壓患者更應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，在降低攝鹽的同時還應(yīng)該增加鉀的攝入，多使用蔬菜、水果類食品。另外，高血壓患者也一定要注意多休息，保證充足的睡眠，春季氣候冷暖不定，高血壓患者也要注意保暖，希望高血壓患者能夠多重視春季的保健，預(yù)防血壓的升高。
  語音時長 1:56”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-04 3207次

• 高血壓患者春季運動的注意事項
  高血壓患者春季運動的注意事項：一，注意晨練時間，春天晨間氣溫低濕度大霧氣重，因室內(nèi)外溫差懸殊人體驟然受涼，容易患傷風(fēng)感冒使哮喘病，慢性支氣管炎，肺心病等病情加重，故春天鍛煉應(yīng)在太陽升起后到戶外運動為宜。二，注意選擇合適的運動項目，老年人以慢跑，散步，舞劍，做醫(yī)療體操為宜，中年人以長跑，爬山，打球為宜，少年兒童則以跑步，跳繩，打羽毛球為好。三，注意鍛煉前的準(zhǔn)備活動，運動前必須先活動腰部與四肢的關(guān)節(jié)，揉搓手臉耳等暴露在外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免扭傷的發(fā)生。四，注意防寒保暖，早晨氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，注意防寒保暖，以免出汗后受涼，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，鍛煉后應(yīng)用干毛巾擦干身上的汗水，并及時穿好衣服。五，注意感官衛(wèi)生，春天霧多風(fēng)大，鍛煉時肢體裸露部位不宜過大，以防誤濕的清洗，要學(xué)會鼻吸口呼，練習(xí)場所宜選擇空曠的田野和寧靜的湖畔，以攝取較多的空氣維生素，陰離子，起到健腦去勞振奮精神的作用。六，注意運動強(qiáng)度，鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)在鍛煉后1小時恢復(fù)正常為合理，反之即為運動過量，應(yīng)及時調(diào)整運動量。
  語音時長 02:14”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 1407次

• 高血壓注意事項及注意什么
  不合理的生活方式及不合理的服藥，良好的生活習(xí)慣是治療高血壓的最好方式。良好的生活習(xí)慣包括清淡飲食、適度運動、保持平穩(wěn)的情緒、戒煙戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大的幫助，所以形成良好的生活習(xí)慣是高血壓，尤為重要的一項。
  張雪雁 主治醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 2101次

• 高血壓飲食的注意事項
  病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規(guī)律口服降壓藥物，降壓藥物優(yōu)選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達(dá)帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-10-27 1601次

• 春季兒童注意事項
  春季兒童注意事項一般比較多，但是主要注意合理膳食、補(bǔ)充水分、良好作息等方面。1、合理膳食：兒童平時的膳食非常重要，因為兒童這是在長身體的階段，如果體內(nèi)出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，就很有可能會影響到兒童的發(fā)育，所以在春季期間，兒童要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，不可以吃過度油膩的食物，并且還要搭配一些肉類，也
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 434次

• 春季兒童注意事項
  為了確保孩子們的健康，家長需要特別注意以下幾個方面。合理膳食是關(guān)鍵。春季是兒童生長發(fā)育的黃金時期，合理的飲食能為孩子提供必要的營養(yǎng)。建議多攝入新鮮蔬果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。同時，適量的蛋白質(zhì)和乳制品也是必不可少的。家長
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次