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產(chǎn)后腰痛怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

生完孩子之后出現(xiàn)了腰痛,有可能是懷孕的過程當(dāng)中就已經(jīng)出現(xiàn)了,長(zhǎng)時(shí)間的懷孕會(huì)容易引起腰椎間盤突出癥,導(dǎo)致腰肌勞損,在生孩子的時(shí)候由于腰部進(jìn)行麻醉也有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛,生完孩子之后由于長(zhǎng)時(shí)間做月子,并且姿勢(shì)不正確或者過度受涼也會(huì)引起腰痛。

首先,一定要積極得注意休息,多睡硬板床,不能睡軟床,加強(qiáng)保暖,避免受涼,端正腰部姿勢(shì),不管坐著,站著,還是行走最好都要像軍人一樣定時(shí)改變姿勢(shì),也就是說一個(gè)姿勢(shì)不能時(shí)間太長(zhǎng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等,可以腰圍固定,臥床休息的時(shí)候拿下來,如果沒有明顯的神經(jīng)癥狀,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩,針灸理療。

以上內(nèi)容僅供參考

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