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腰部骨質增生能跑步嗎

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醫生主講實錄

在出現腰部骨質增生以后是不能跑步,因為在跑步的過程中,腰部受力比較大,容易導致腰部椎體過度的受到擠壓摩擦,導致腰部疼痛情況加重還容易引起腰部退變,骨質增生情況加重。

在病人出現腰部骨質增生情況以后,日常生活中一定要減輕腰部受力,特別是避免久站久坐,避免反復的蹲起跑跳運動。坐著時要多注意坐姿,避免睡床過軟,以免導致腰部骨質增生情況加重。

在出現腰部骨質增生情況時,可以通過平板支撐,飛燕活動,俯臥撐運動,游泳運動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量,以穩定優質結構,以減輕腰部椎體受力,以避免腰部骨質增生情況加重。

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