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醫(yī)生主講實(shí)錄

要提高免疫力,減少感冒,首先要改變不良的生活習(xí)慣,要注意戒煙戒酒,避免熬夜,保證充足的睡眠。

另外,要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如肉類,豆制品。多吃綠色蔬菜,新鮮的水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素,提高免疫力。

另外,還要注意多參加體育鍛煉,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。另外,在流感高發(fā)的季節(jié)要注意減少外出或者避免到人流量比較密集的環(huán)境中活動。在外出時盡量佩戴口罩,減少病毒性感冒的風(fēng)險(xiǎn)。另外,要注意防寒保暖,避免受涼,這些都有助于減少感冒的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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