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為你推薦

• 腰肌勞損注意事項

  腰肌勞損的注意事項包括以下幾種：第一、臥床休息，最好是睡硬板床，不要睡軟床。第二、要注意勞逸結合，腰肌勞損的發生和患者長期從事重體力勞動，尤其是彎腰、下蹲、搬東西或者是久坐、開車有關，所以改變生活方式，勞逸結合也很重要。應當避免保持一個姿勢時間過長，比如久坐、久站、久蹲，因為保持一個姿勢時間過久，就會導致肌肉的疲勞，時間長久之后就會形成勞損。第三、在平時一定要注意腰部肌肉的保暖，千萬不能受涼，盡量選擇一些純棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在褲腰里，就能夠起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-30 9118次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9907次

• 腰肌勞損要注意什么
  如果病人出現了腰肌勞損的情況，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，夏天避免長時間吹空調風扇，冬天一定要注意腰部保暖，以免導致腰肌勞損癥狀加重。二是發生腰肌勞損情況以后一定要注意，避免腰部過度受力活動，特別是避免長時間站立活動，避免反復的彎腰活動，坐著時一定要注意坐姿，以免導致腰部肌肉過度受牽拉，引起腰肌勞損情況加重。三是發生腰肌勞損情況以后，一定要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后加重腰肌勞損癥狀，后期就會影響腰部受力活動。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-27 2785次

• 腰肌勞損飲食注意什么什么
  對于腰肌勞損的患者，在飲食上一定要注意避免辛辣刺激性食物，避免過于油膩性的食物，不要吸煙，不要飲酒。同時要加強優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等。還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮。還要加強膳食纖維的補充，保持大便的通暢，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。這些飲食都能夠有效地增加營養，能夠增強機體的抵抗能力，對于腰肌勞損的恢復也起到一定的作用。對于腰肌勞損這種疾病除了注意這些飲食之外，還要積極的注意休息，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，不能反復重復某一種動作，避免腰部出現扭傷。同時還要睡硬板床，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-13 2800次

• 腰肌勞損飲食方面要注意什么
  病情分析：患者飲食方面應該避免辛辣的食物，避免飲酒。患者以多吃一些含蛋白質，維生素比較多的食物，還要多吃新鮮蔬菜，水果，有利于肌肉，肌腱的恢復。意見建議：除了飲食方面注意，患者腰背需要休息，比如可以臥床休息一周左右，行走的時候可以佩戴腰圍，減輕對局部肌肉的壓力。疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥止痛，使用美洛昔康，依托考昔等。局部還可以進行理療，熱敷，水療等。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-26 701次

• 胃鏡飲食方面需要注意什么
  病情分析：做胃鏡之前是需要禁食的，做完胃鏡后一個小時之內也不能喝水，不能吃任何食物。在做胃鏡時需服用麻醉藥，做完檢查后麻醉藥還沒完全代謝，如果吃東西有可能會引起嘔吐，出現嗆咳，容易引起吸入性肺炎。意見建議：做完胃鏡后的幾天內飲食也要注意，要吃點容易消化的食物，否則會導致刺激咽喉部位出現疼痛，過酸，過辣，過甜的食物也是不可以食用的。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 2202次

• 腰肌勞損要注意什么
  腰肌勞損是一種常見的疾病，需要注意預防和治療。對于已經患有腰肌勞損的患者，需要適當休息、熱敷、按摩和物理治療等方法進行治療；對于想要預防腰肌勞損的人來說，需要注意保持良好的姿勢、加強鍛煉、避免過度使用腰部肌肉和注意保暖等方法進行預防。腰肌勞
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 腰肌勞損要注意些什么
  腰肌勞損要注意保持良好的姿勢、避免過度勞累、適當休息、加強腰部肌肉鍛煉、保暖等事項。如果身體出現不適癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行針對性治療。1、保持良好的姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等。在工作和生活中，要注意調整姿勢，盡量避免腰部過度彎曲或過度伸展。2、避免過度勞累：保持規律
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-22 0次