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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一點(diǎn),一定要注意放松心情,不要有太大的心理壓力,這一點(diǎn)是非常重要的。如果學(xué)習(xí)壓力比較大,大腦始終處于緊張的狀態(tài),長(zhǎng)此以往神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)非常疲勞,肯定會(huì)出現(xiàn)記憶力的減退的。

第二點(diǎn),一定要注意保持規(guī)律的作息,不要熬夜,白天不要打游戲,不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī),不要看一些精彩的小說(shuō)等。

第三點(diǎn),要注意適當(dāng)?shù)膹氖聭敉膺\(yùn)動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),轉(zhuǎn)移大腦的注意力,改善大腦的血液循環(huán)。

除此之外,建議也要多吃一些富含B族維生素的食物,注意一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍└缓伙柡椭舅岬氖澄铮赡軙?huì)有一定程度的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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