女人抵抗力差，可以適當的多吃一些含有優質蛋白質的食物。這些食物包括魚蝦，蟹，海參等等。牛奶當中，雞蛋當中，瘦肉當中都含有豐富的蛋白質，可以適當的多吃，有助于提高人體的免疫力。同時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素，也有助于提高人體免疫力。需要注意的是，除了以上這些食品之外，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃大魚大肉，過于油膩的食物，熏，烤的食物最好不要吃。平時要注意多喝水，保證充足的睡眠，保證科學的生活規律，有助于提升人體的抵抗力。
女人抵抗力差吃什么好
孫明麗副主任醫師
聊城市第二人民醫院 中西醫結合科
2019-06-16 7746次
為你推薦
-
小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30406次
-
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結構做相應的調整，合理均衡搭配蛋白質、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
01:06
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 83975次
-
男人抵抗力差吃什么好一，雞蛋、豆類補充蛋白質增強免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。為增強體質提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質，蛋白質主要來源于奶類，蛋類，魚蝦類，瘦肉和大豆制品中。二，深綠色和橙黃色的蔬菜增加維生素a來提高抵抗力的。專家表示，橙黃色的蔬菜富含胡蘿卜素，可以在人體中轉化成維生素a，維生素a可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抗體，它對于咽喉和肺部的黏膜保持它們正常的新陳代謝。三，冷天多吃些紅色的食物可以抗寒防感冒。冬天多吃紅色的食物有利于抗寒，因為紅色的食物富含蛋白質和優質的維生素礦物質等元素，可以維護身體的健康提高免身體的免疫力，從而增強人體的抗寒的能力。四，冬季要常吃胡蘿卜，因為它是可以增強免疫力，祛痰止咳的。俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方，三九嚴寒食補御寒成為這個時節美食的當務之急。五，多食堅果補腎，可健大腦強身體防衰老，冬季養生最講究的是補腎，冬天是食堅果的季節，因此冬季多吃一些栗子，核桃等堅果，是可以健身強體的。語音時長 2:27”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-08 10179次
-
寶寶抵抗力差按時的給寶寶接種疫苗，如果有條件二類疫苗也要接種，特別是如果寶寶超過六個月大，及時的給他接種流感疫苗，寶寶的飲食要均衡，一歲以內的寶寶要保證奶量，確保寶寶攝入了充足的蛋白質和鈣，開始添加輔食后隨著食物種類的增多，注意谷類，蔬菜，肉類，水果的搭配，保證寶寶攝入充足的水分，保證旺盛的新陳代謝，減少毒素堆積在體內，降低生病的機會。從寶寶幾個月就要開始培養喝白開水的習慣，這對健康很重要。充足的睡眠是保證寶寶恢復體力，幫助生長的重要基礎，所以要養成規律的睡眠時間特別重要，適當運動對提高寶寶的抵抗力也很重要，每天堅持戶外活動，讓寶寶多接觸新鮮的空氣，陽光和天氣，這會有效的刺激寶寶的免疫系統逐漸發育完善。語音時長 1:35”
劉戀
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-28 7980次
-
女人抵抗力差吃什么好病情分析：現在人們普遍喜歡吃油膩，高糖，高鹽飲食，因此會出現超重肥胖，高血壓，高血糖，高血脂，同時運動量減少，喜歡久坐。女性朋友則要照顧家庭，還要外出工作，壓力也非常大，不健康的生活方式，加上壓力大必然導致免疫力下降。意見建議：首先應該多吃一些粗糧，因為粗糧能夠促進腸胃蠕動，富含膳食纖維，促進排便，防止毒素在體內蓄積。此外新鮮蔬菜中含有大量的礦物質及維生素等營養元素，多吃蔬菜可以增加人體的免疫力，第三方面可以多吃一些像奇異果，荔枝，香蕉，蘋果等營養豐富的水果，需要提醒大家的是要吃當季水果。 另外可以多吃奶制品，魚蝦禽類的肉，富含大量的優質蛋白質，可以提高免疫力。
袁紅娟
副主任醫師天津市第一中心醫院
2019-03-18 3302次
-
抵抗力差吃什么好很多水果和蔬菜都能夠提高抵抗力，包括胡蘿卜，香蕉，蘋果，獼猴桃，葡萄，西蘭花，大蒜，木耳等,但增強抵抗力，不能只靠飲食，還應該靠體育鍛煉，充足的睡眠。睡眠前洗一個熱水澡或用熱水泡腳，也可以增強抵抗力。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2503次
-
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？我們時常感受到身體抵抗力的下降，面對疾病和外界挑戰時顯得力不從心。那么，吃什么可以增強抵抗力呢？接下來就讓我們深入探討一下這個話題。1、食物：在日常生活中，要注意飲食均衡，不要挑食偏食，維生素和蛋白質要攝入充足，可以適量吃瘦肉、雞蛋、魚肉等蛋白質含量高的食物，還可以搭配黃瓜、香蕉、火龍果等維生素含量
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2024-09-19 0次
-
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力對于抵抗力較差的人群，合理的飲食調整是提升抵抗力的關鍵，具體如下：首先，富含蛋白質的食物是不可或缺的，蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，因此，攝入充足的蛋白質對于提升免疫力至關重要，建議食用雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉等富含優質蛋白質的食物。
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-09-03 0次
