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腰椎管狹窄的患者該如何進(jìn)行鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于腰椎管狹窄的患者,進(jìn)行鍛煉的方法主要是行腰背部肌肉力量的鍛煉,腰背部肌肉力量增強(qiáng)了以后,就能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度的受力,從而就能夠緩解腰椎管狹窄的癥狀和延緩腰椎管狹窄發(fā)展。

所以腰椎管狹窄的患者平時(shí)有時(shí)間可以多行游泳的運(yùn)動(dòng),來加強(qiáng)全身肌肉的力量,在臥床期間,可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉,以及行平板支撐鍛煉,來加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。在下地活動(dòng)時(shí)可以行到走以及吊單杠運(yùn)動(dòng),來加強(qiáng)腰背部肌肉的力量,從而緩解腰椎管狹窄的癥狀和延緩腰椎管狹窄情況的加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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