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醫(yī)生主講實錄

想減肥的人群,盡量不要吃魚皮,因為魚皮中所含的脂肪以及膽固醇的含量是非常高的,所以如果吃過多的魚皮有可能會引起體重增加。

另外,還有可能會引起血脂異常,這樣就有可能會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

想減肥的人群要制定科學(xué)合理的減肥計劃首先要制定科學(xué)的減肥食譜,控制總熱量的攝入,盡量多吃一些熱量比較低的食物如新鮮的蔬菜水果,以及富含膳食纖維的粗糧,這些食物所含的熱量相對較低,而且吃一些這樣的食物,可以減少饑餓感。另外,想減肥的人群還要注意制定科學(xué)的鍛煉計劃,通過運動燃燒脂肪,控制體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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