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陰虛火旺失眠怎么調理

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醫生主講實錄

陰虛火旺的患者出現失眠這種情況,在日常的生活里可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,多吃乳制品的食物和豆制品類的食物,這樣是可以有效調理陰虛火旺的,也是可以有效改善睡眠的。

如果失眠嚴重的情況下可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療失眠。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶也是可以起到促進睡眠作用的。最好在日常的生活里患者多做一些戶外運動。比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,也是可以有效調理陰虛火旺和失眠的。

患者在日常生活里一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,在日常生活里要少吃辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,這樣都是可以輔助調理陰虛火旺失眠的。

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