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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6170次

• 膝關節運動損傷如何現場緊急處理

  如果出現了膝關節急性運動損傷，緊急處理：第一，就是局部的冷療冰敷。第二，就是局部的快速固定，減輕他進一步的損傷。第三，就是在得到初步診治的情況下，進行快速轉運。冰敷其實有很多種方式，相信大家在很多的體育賽事當中，可以看到足球運動員，或者籃球運動員，出現急性的膝關節運動損傷的過程當中，他的隊醫會如何進行處理。經常會使用到冷凝的噴霧劑，冰袋的冰敷。這種往往可以減輕，急性運動損傷過程中，出血以及炎癥反應。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2767次

• 運動損傷的預防與處理
  運動損傷就是指在運動的過程中所發生的各種損傷。它是屬于運動醫學的重要組成部分，主要的任務就是預防和治療運動中的損傷。運動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運動中損傷的人群可以及時去正規的醫院就診，在醫生的指導下進行治療。
  語音時長 01:24”
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-05-06 4983次

• 常見運動損傷的預防與處理
  在運動之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預防運動損傷的。運動損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動治療，消腫處理后可以使骨損傷的結構有較好恢復，而且不影響以后的運動能力，二手術治療，運動損傷會影響以后的運動能力，甚至會出現關節炎和后期嚴重并發癥時，醫生會建議采用手術治療，具體的手術方式應該根據損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調節，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。
  語音時長 01:08”
  邢亞娟 主治醫師呼倫貝爾市中蒙醫院

  2019-06-29 1210次

• 怎么處理運動損傷
  病情分析：運動損傷后第一時間需就診外科骨科做X光和CT檢查了解受傷情況。然后通過按摩理療推拿，骨牽引的方法，或者外科手術的方法治療。例如輕度的運動損傷導致了骨關節疼痛腫脹，可以通過適當的按摩針灸理療治療，假如運動損傷比較嚴重例如導致了肌肉和韌帶撕裂傷，一般需要通過手術的方法治療。意見建議：運動損傷修復期間，要保持四肢放松，盡量不要長時間運動，或者壓迫四肢，然后定期做相關檢查，了解肢體骨骼肌肉和韌帶的修復情況。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-03-27 1601次

• 運動損傷如何預防
  病情分析：預防運動損傷，需要在運動前適當的做熱身運動，比如充分的活動肘關節，腕關節，踝關節以及腰部關節。在運動過程中，應當避免動作幅度過大，運動時間不能過久，然后應當適當的佩戴護膝以及護腕。意見建議：如果不慎造成的運動損傷，應第一時間就診骨科外科做X光CT檢查了解損傷情況。在送往醫院的過程中，要避免劇烈搬動患者，以免造成機體受損部位第二次損傷。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-04-08 2802次

• 運動損傷的預防與處理
  運動引發機體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運動給我們機體帶來傷害的機率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預防運動損傷的發生，比如，在進行劇烈活動以前，我們可以進行適當的熱身活動，避免由于劇烈運動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運動時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-14 3632次

• 常見運動損傷的預防與處理
  運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關節扭傷等。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-08 9503次