可以采取以下方法進(jìn)行緩解：
第一，熱敷，比如用熱毛巾放在腰部等等，可以促使血液循環(huán)加快，有助于緩解腰疼。
第二，患者需要注意休息，需要多臥床，避免久坐和久站，否則腰痛會(huì)加重。
第三，可以外用藥物治療，可以外用具有活血和止疼作用的藥膏，或者外用具有活血和止疼作用的氣霧劑等等，能夠緩解腰疼。
第四，可以口服止疼片進(jìn)行治療，能夠有效緩解腰疼。
第五，如果不是在急性期，可以進(jìn)行局部按摩，能夠放松肌肉和筋膜，從而使腰痛逐漸緩解。
健身腰疼怎么緩解
劉歡歡副主任醫(yī)師
北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普外科
2021-09-06 2565次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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01:25
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 4687次
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曹佳悅
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王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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董征
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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陳堅(jiān)
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