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醫(yī)生主講實(shí)錄

平常飲食當(dāng)中,多吃鹽,如果鹽對(duì)高血壓攝入過(guò)多,肯定會(huì)使血壓升高,低鈉的飲食,有助于控制血壓水平,鈉攝入過(guò)多一般血壓就會(huì)升高,像攝入大部分的鈉都是來(lái)自加工品,所以一定要限制加工品的攝入量。

第二個(gè),罐頭,罐頭非常方便,也是大多數(shù)人購(gòu)買(mǎi)的原因,它們可能是一頓很棒的晚餐,可是它們的鈉含量很高,如果吃了整個(gè)一罐罐頭,可能導(dǎo)致消耗超過(guò)2000毫克的鈉,為了確保健康并防止高血壓,所以應(yīng)該減少這個(gè)含鈉高的食物的攝入。

第三個(gè),加工的肉類(lèi),應(yīng)該警惕加工的這些食品,一般的都是熟食的,或者是午餐肉,食用起來(lái)很方便,但是鈉的含量也是非常高的,所以一定要限制這類(lèi)食品的攝入。

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