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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期失眠的患者是屬于神經(jīng)功能紊亂,是與日常的生活壓力過大,學(xué)習(xí)壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心情不好,心事過多有很大的關(guān)系,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。如果服用藥不能改善睡眠質(zhì)量的話,在日常的生活里,患者最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。由于運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以讓患者快速入睡的,同時(shí)最好還要配合著服用藥物,比如服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。

患者在日常的生活里也要有一個(gè)良好的心情和心態(tài),避免精神壓力,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是咖啡。

以上內(nèi)容僅供參考

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