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醫(yī)生主講實錄

有些人睡眠時容易出現(xiàn)打呼嚕及打鼾的情況,往往是由于睡眠姿勢不當(dāng),床品不合適或者是過于肥胖,患有鼻部疾患導(dǎo)致。那么怎樣才能不打呼嚕呢?

第一,選擇合適的床品,比如枕頭不能過高或矮。

第二,選擇側(cè)臥,特別是右側(cè)臥,可以減輕心臟壓迫的負(fù)擔(dān),也容易減少打呼嚕的情況。

第三,對于患有鼻部疾患,如鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉的患者給予治療,必要時手術(shù)治療可以減輕打呼的情況。

第四,對于過度肥胖的患者要給予減肥治療,減輕體重從而能減少打呼嚕的情況。

第五,患有呼吸睡眠暫停綜合征的病人,也是建議積極的手術(shù)治療,從而減少睡眠時的打呼情況出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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