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醫生主講實錄

漏斗胸的治療方法主要為鍛煉的方式:啞鈴臥推。首先患者需要仰臥在踏板上,然后把自己的頭肩、臀找本,接下來需要交叉腿屈膝在胸前,兩手這時候各握一啞鈴,手掌的位置是向前,同時手腕要直,與手成一條線,走步,這時候的位置要略低踏板,然后可以垂直向上方位置伸出啞鈴。

但需要注意,不要完全伸直手臂,要注意伸的時候保持微彎,這時手腕、兩手與兩肩三個部位都會在同一平面。然后接下來就可以慢慢的回到起始位置。

舉起啞鈴時配合呼吸,下放啞鈴同時要吸氣,這個動作重復三組,每組十次。鍛煉過程中可以進行俯臥撐和擴胸為主要的鍛煉模式,因為這樣的鍛煉是針對于胸前這一塊兒方面的主要鍛煉位置,是可以讓患者的身材方面有所改變,甚至是可以慢慢加重胸肌等方面的形成,從而能夠某一程度而言而改善漏斗胸的現象。

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