我們首先考慮的是先不要服藥，可以先用兩支開塞露來軟化大便，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行，要根據(jù)個人面診的情況，促進(jìn)大便排出體外。
身體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，現(xiàn)在很多人因為工作學(xué)習(xí)，或者是其他的原因，在感覺到有便意的時候不能夠正常的去上廁所，將大便忍回去，經(jīng)過這樣的幾次經(jīng)歷之后，逐漸的感到拉大便困難干燥，就會形成習(xí)慣性的便秘。便秘是指大便次數(shù)比健康的時候減少，甚至堅硬并且有不適的感覺，經(jīng)過檢查腸道肛門沒有器質(zhì)性病變，長期的便秘會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能夠及時的排出，被吸收入血而引起腹脹，食欲減退，口內(nèi)有異味，也就是我們所說的口臭，易怒等自體中毒的癥狀，除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會引起貧血，肛裂，痔瘡等疾病。
我們應(yīng)該如何來預(yù)防便秘？飲食中必須要有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃一個蘋果，或者是每餐前吃香蕉一到三個，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，我們也可以用一些中藥來調(diào)理便秘。
