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妙手醫(yī)生精選

哮喘病人怎樣耐寒鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

哮喘病人進(jìn)行必要的身體耐寒鍛煉可較為有效地防治哮喘發(fā)作,目的是使人體能適應(yīng)寒冷刺激,進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉應(yīng)從夏季開始,用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時(shí),夏天可用冷水擦身,逐步適應(yīng)寒冷鍛煉活動(dòng),堅(jiān)持進(jìn)行可有顯著效果,還應(yīng)積極進(jìn)行戶外活動(dòng)。

耐寒鍛煉不管采用哪種方式,須量力而行,循序漸進(jìn),持之以恒,過量運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),增加耗氧。每次活動(dòng)后心率略有增加,休息15分鐘后即可恢復(fù)正常,有利于病人健康及疾病恢復(fù)。從夏練到冬,從冬練到夏,天氣好時(shí)在戶外慢跑、做廣播操和打太極拳等;天氣不好時(shí)在戶內(nèi)冷水擦身;從天暖之日起,持之以恒,常年不輟,可增加耐寒能力,少患感冒,少發(fā)作哮喘。

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