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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 11025次

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9836次

• 胃不好晚上餓了吃什么
  對于腸胃不好的人，餓了之后建議不要狼吞虎咽，一定要細嚼慢咽，細嚼慢咽能夠有效的促進胃腸的吸收，狼吞虎咽會導致胃腸不能很好的吸收，很容易加重胃腸的負擔，加重胃腸疾病，希望這一點我們一定要重視起來。對于胃腸不好的人，在餓了之后盡量的不要吃寒涼的食物，應(yīng)當吃溫熱的食物，這樣能夠有效的避免胃腸消化不好而導致胃腸疾病加重，另外要吃一些清淡容易消化的飲食，晚上餓了之后可以適當喝一些粥或者是湯，一定要注意少鹽，另外也應(yīng)該重視做好飲食的調(diào)理，注意清淡飲食，多吃一些富含維生素的食物，例如一些綠葉的蔬菜就是很不錯的選擇。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-02 10659次

• 妊娠糖尿病病人晚上餓了吃什么
  妊娠糖尿病的病人，在晚上餓了之后先不要進食，而是先要檢測血糖水平。假如說血糖水平并不低的時候，并不建議去進食，進食之后會使得血糖進一步的升高，會導致出現(xiàn)相應(yīng)的不良反應(yīng)，無論是對孕婦還是對腹中的胎兒都會造成影響。但是檢測血糖確實低了之后就一定要積極的進行處理，例如可以吃水果或者是餅干這樣的面食，可以使得患者血糖相對的升高，然后復(fù)測血糖水平，假如說血糖水平比較穩(wěn)定了，那么無需特殊處理了。
  語音時長 01:10”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-17 4686次

• 晚上餓了吃什么不長胖
  晚上餓了又不想長胖，飲食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之類的，還有糖分少的水果，盡量要控制飲食，如果餓的不是很嚴重盡量不吃，因為晚上過了九點鐘吃東西就很容易長胖，脂肪堆積，盡量在九點鐘之后不吃東西，盡量在晚餐的時候吃的適當一點就不會引起肚子餓了。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-15 9604次

• 晚上餓了吃什么不發(fā)胖
  病情分析：晚上餓了可以吃飽腹感很強但熱量很低的食物，比如玉米，燕麥，胡蘿卜，西紅柿。還可以吃一些低熱量，低蛋白，低膽固醇的食物。意見建議：肥胖產(chǎn)生的主要原因是因為體內(nèi)脂肪，碳水化合物的含量高于正常水平?？刂七@方面的食物攝取基本上可以防止肥胖。晚上應(yīng)該控制攝入量，不要暴飲暴食。吃完飯后還可以做一些有氧運動。騎自行車，跳繩，慢跑等來避免身體肥胖。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-10 2003次

• 半夜餓了吃什么不長胖
  半夜餓了通常吃玉米、南瓜、蘋果、雞蛋、果蔬沙拉等食物不長胖，但是在吃的時候應(yīng)注意適量，不可以一次性吃過多。1、玉米：如果減肥的人群在半夜出現(xiàn)了饑餓的情況，可以吃半塊玉米。玉米中所富含的纖維素比較多，吃了之后能夠增加飽腹感，而且玉米中的熱量比較低，因此，在半夜吃半塊玉米通常不會長胖。2、南瓜：如果在半
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 減肥餓了晚上可以吃什么
  減肥餓了晚上可以吃青菜、粗糧和含蛋白質(zhì)高的食物，如芹菜、燕麥、雞肉等，此時不可以吃藥物。1、青菜：多食用綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麥菜等。2、粗糧：主食需要吃含糖量較低、膳食纖維高的粗糧，如燕麥、蕎麥、小米、玉米，既可增加飽腹感，升糖指數(shù)又低。3、含蛋白質(zhì)高的食物：如雞肉、魚肉，少吃高熱量、高
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1352次