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妙手醫生精選

氣血不足吃什么

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醫生主講實錄

氣血不足主要食用以下物品:

一,枸杞,中醫認為枸杞有補精氣,諸不足,易顏色,變白,令人長壽之功效。

二,甘蔗,甘蔗的里面是很有比較多的微量元素,其中以鐵的含量最高,因而有了補血之果的稱號,不過從中醫的角度來說甘蔗性寒,胃脾虛者應少吃用。

三,紅米,它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養氣血的及預防貧血的功效。

四,番茄,番茄作為十大補氣養血的食物之一,根據營養學家研究測定,每人每天食用五十克至一百克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

五,胡蘿卜,蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素,可促進血紅素增加,提高血液濃度以及血液質量,對治療貧血有很大的作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血。

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