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醫生主講實錄

第一:要養成良好的生活習慣,少吃多餐,飯只吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食。

第二:改變飲食習慣,按時就餐,坐著吃飯,不要站立或者是蹲著,戒吃一些辛辣、油炸、煙熏的食物,例如一些燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激性強的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等,多吃一些蔬菜和一些粗纖維的食品,例如芹菜、香菇等。

第三:積極的食療和按摩保健,羊肉、狗肉等溫熱的食物,均有一些養胃的效果,適合一些胃寒的病癥,大蒜消毒、殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃一點,另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以以零食或者是入菜,在飯后、睡前一定要搓熱雙手放在肚臍為中心順時針的環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。

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