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妙手醫生精選

眼睛干澀流淚怎么辦

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醫生主講實錄

1,要注意日常用眼衛生。我們現在的工作學習都離不開電腦,再加上手機,幾乎無時無刻眼睛都不離開屏幕。一個是用眼時間過長,一個是輻射,對眼睛都是極大的考驗,所以控制用眼時間是最關鍵的。可以在電腦上下一個護眼軟件,設定時間,定時休息,最好設定在四十分鐘,再把底色調設為綠色,對眼睛有很好的保護作用。

2,不要經常性的熬夜。熬夜對身體的傷害,對眼睛的傷害都非常大,熬夜工作、熬夜打游戲不僅會因精神緊張影響睡眠,還會因睡眠不足造成眼睛供血不足,眼睛營養不良,造成眼睛干澀流淚,所以要盡量養成早睡早起的習慣,

3,要減少環境對眼睛的刺激。如北方冬季取暖時室內溫度很高并且很干燥,或者霧霾天長時間在室外活動或者長期在吸煙的環境工作,在強光下工作都會造成眼睛干澀流淚,這個時候就要注意開加濕器或房間里放一盆水增加濕度。霧霾天少出門,盡量避開吸煙的環境,強光下佩戴眼鏡等。同時要經常按摩眼周穴位,控制日常飲食調理,這樣可以有效地緩解眼睛干澀流淚的情況。

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