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醫(yī)生主講實(shí)錄

腎每小時(shí)可以排除0.8到1升的尿液,因此人們的喝水量也不應(yīng)該超過這個(gè)范圍,如果超過這個(gè)范圍就有可能引起水中毒。水中毒的兩大原因,長期超大量喝水和短時(shí)間內(nèi)大量喝水,都會(huì)造成水中毒。

人的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之后,或者經(jīng)歷過酷熱的煎熬,身體出了許多汗,這不僅丟失大量的水分,同時(shí)也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝進(jìn)白開水,而不補(bǔ)鹽的話,水分經(jīng)過胃腸吸收后,又經(jīng)過出汗后排出體外,隨著出汗又失去一部分鹽,血中的鹽分就減少。吸水能力隨之降低,一些水分會(huì)很快被吸收到細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞水腫,造成水中毒,人就會(huì)覺得頭暈、眼花、口渴,嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒。

防止水中毒的三大原則。第一,要喝適量的淡鹽水,尤其是大量出汗以后。第二,喝水,要少量多次。第三,盡量避免喝下溫度過低的飲用水的。

以上內(nèi)容僅供參考

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