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腰椎滑脫1度怎么鍛煉

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醫生主講實錄

腰椎滑脫一度,大部分情況下有可能會出現輕度的腰痛,一般情況下不會出現明顯的雙下肢的神經癥狀,這個時候是可以進行保守治療的,在保守治療的措施當中,一定要積極的進行鍛煉,鍛煉的方法主要是進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,還可以進行俯臥撐功能鍛煉以及平板支撐功能鍛煉,也可以適當的牽拉單杠進行功能鍛煉,這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以延緩腰椎滑脫發展的程度以及速度。

除了這些鍛煉之外,對于腰椎滑脫一度的患者還要積極的注意休息,減輕體重,避免過度負重,也不能夠過度彎腰。另外還要加強保暖,避免受涼,尤其在夏天的時候,避免過度的使用空調風扇。

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