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男人氣血不足吃什么?

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醫生主講實錄

男人出現氣血不足和很多原因都有關,比如像平常比較勞累,睡眠不足,精神壓力過大,還有就是飲食不規律,這些都有可能會使氣血不足,在平常一定要避免這些誘因。在飲食上可以多吃一些清淡和營養豐富的食物,比如各種新鮮的蔬菜和水果,五谷雜糧,瘦肉,雞蛋,奶類和奶制品,還可以多吃一些大棗,紅糖,桂圓,櫻桃,烏雞,豬血,木耳等補氣血的食物,這樣都有利于恢復。

還有就是除了在營養上注意外,平常的最好制定一個生活作息時間,避免熬夜,保證充足的睡眠,每天參加一定的體育鍛煉。久而久之經過這樣的一個調理,能夠使氣血得到恢復。

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