腰骨質(zhì)增生是能夠補鈣的,補鈣的時候可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物、藥物,食物包括牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻,藥物可以用一定的鈣片,補充維生素D,多曬太陽。
補鈣的好處是鈣質(zhì)吸收以后能夠增強骨的局部強度和密度,骨的強度增加以后有助于對抗重力或者其他運動損傷造成的牽拉和磨損,同時骨質(zhì)增強以后也能使腰部的骨質(zhì)和局部的肌肉保持穩(wěn)定,從而避免了進一步損傷。
補鈣的同時要配合其他的鍛煉,并且需要應(yīng)用一些綜合的手段治療腰椎的骨質(zhì)增生,像藥物、理療,針灸,按摩,嚴重時還需要配合手術(shù)治療,效果更好。