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醫生主講實錄

腰肌勞損是可以下腰的,下腰主要是腰背部的肌肉相互用力,而形成下腰的動作。一般如果適當的下腰,是可以鍛煉腰背部的肌肉,對腰肌勞損是有好處的。但是如果是長期的做下腰鍛煉,例如一天鍛煉兩三個小時以上,這種情況也很容易導致腰部的肌肉長期用力,而出現腰肌勞損的癥狀會加重的。所以一般適當的鍛煉是可以,但是不能夠長時間的鍛煉。

另外在下腰鍛煉完畢之后,必須要適當的給予放松或者是拉伸腰背部的肌肉,從而能夠防止腰肌勞損加重的情況。平時也可以適當的對腰肌勞損的地方做些熱敷或者是推拿、按摩,都有很好的保健作用。

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