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什么食物含雄性激素多

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醫(yī)生主講實(shí)錄

動(dòng)物內(nèi)臟,含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要成分,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟,因此適量食用動(dòng)物的心,肝,腎等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄性激素水平。

含鋅的食物,鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù),有著重要的作用,缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退,含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其它如牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,花生,谷類(lèi),豆類(lèi),馬鈴薯,蔬菜等,都含有一定量的鋅的食物。

含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精,此類(lèi)食物包括鱔魚(yú),鯰魚(yú),泥鰍,海參,墨魚(yú),章魚(yú),蠶蛹,雞肉,紫菜,豌豆等。

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