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長跑后頭暈惡心怎么辦

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醫生主講實錄

在長跑以后會因為身體的耗氧量增加導致出現血流流經周圍的肌肉和其他組織的血流增多,這樣就會導致流經腦組織的血流減少,從而導致出現腦缺氧和缺血的情況,這就會導致出現頭暈和惡心的表現,

這在進行長時間的劇烈運動后是很常見的癥狀,出現這樣的癥狀首先需要好好的休息一下,可以坐位或者是平躺,另外可以喝點溫水,這樣能夠促進恢復,一般再休息半個小時左右的時候癥狀就能夠消失了,所以不用過于擔心。這并不是因為什么疾病導致的,主要是因為劇烈運動導致長時間的腦組織缺氧和缺血引起,平時加強鍛煉增強身體的體質,這樣就能夠起到預防作用。

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