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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3997次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7154次

• 小腿抽筋后一直疼怎么辦
  小腿出現抽筋的情況屬于日常生活中常見的一種現象，出現小腿部位的抽筋的情況一般都是由于身體內缺鈣，這樣就會引起腿部的肌肉異常興奮，從而就會引起抽筋的情況發生。另外，腿部外受風寒或者是由于白天運動量過大，導致腿部的新陳代謝，乳酸大量堆積，或者是水分流失比較多，從而引起小腿部位抽筋的情況發生。出現小腿部位抽筋的情況后，應嚴格的臥床休息并用溫毛巾進行小腿部位的熱敷，熱敷這樣可以很好的促進血液循環，有助于緩解疼痛的作用。小腿部位熱敷的同時，也要配合著腿部的按摩，按摩的方式主要是自腿部一下往上按摩，按摩可以使小腿部位緊繃的肌肉得到放松，從而幫助緩解疼痛。
  語音時長 1:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-07 21291次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋會導致小腿疼痛，這個是缺鈣的表現，你可以吃一些藥物和食物補充一下鈣，就不會再疼了，你可以直接吃一些鈣片和維生素d，效果就會好一些。平時則多喝一些骨頭湯、排骨湯、牛奶等，可以有效的補鈣，還要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，同時還需要注意腿部肌肉突然緊致后引起疼痛，出現了腿部的抽疼不能走動，影響了正常生活，所以需要針對性的治療，需做個局部的按摩，熱敷的治療。
  語音時長 1:21”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 19534次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會導致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關節軟組織水腫淤血，也會導致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴重，一般需要就醫后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-05 1002次

• 小腿抽筋后一直疼怎么辦
  小腿抽筋一直疼，常見的原因是低鈣血癥，血鈣濃度降低會引起低鈣抽搐現象。處理的辦法是:平常應當適當補充一些含鈣物質如葡萄糖酸鈣，以及維生素D3等，也可多吃些雞蛋、豆制品及魚蝦蟹等，有利于補充蛋白質、鈣質和維生素。同時可以給小腿抽筋部位進行按摩、熱敷、理療等以促進局部血液循環，減輕疼痛。
  谷星 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 2304次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  腿抽筋后小腿一直疼可以通過休息、拉伸、熱敷、按摩、適當運動等方式緩解，若癥狀比較嚴重，建議及時就醫。1、休息：建議患者及時進行休息，避免過度勞累，使肌肉有時間修復受損的組織，有利于癥狀的緩解。2、拉伸：可以緩慢的伸直抽筋的腿，腳尖盡量向上勾
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  在日常生活中，不少人都曾經歷過腿抽筋的痛苦，尤其是小腿抽筋后持續的疼痛，往往讓人苦不堪言。那么，面對這一狀況，我們該如何科學緩解并預防其再次發生呢？1、熱敷：腿抽筋后局部肌肉可能處于緊張、痙攣狀態，熱敷可以促進血液循環，使肌肉得到放松，緩解疼痛。2、按摩：通過按摩可以幫助放松緊張的肌肉纖維，改善肌肉
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次