對于腰部肌肉僵硬的情況，一是有腰部肌肉的勞損，從而導致了松弛度的減弱，引起肌肉的僵硬。
再就是見于腰部的受涼以后，也會導致腰部肌肉的收縮，從而引起腰部肌肉僵硬。
再就是腰部肌肉外傷以后，如果治療不徹底，也會導致腰部肌肉出現僵硬的情況。
所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反復的牽拉腰部的肌肉，并且行腰部的熱敷，同時應用肌肉松弛劑治療，必要時可以加用腰部的針灸、推拿和理療的治療，以使緊張的肌肉放松，從而恢復肌肉的松弛度，恢復病人肌肉僵硬的情況。
腰部肌肉僵硬如何變軟
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-30 15769次
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
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張昶
主任醫師航天中心醫院
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背部肌肉僵硬如何變軟一、運動。運動可以增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可以增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環與以身心的解壓。運動也有助于預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療背部肌肉僵硬最主要的方法，也是有效的方法。目前最好的輕量運動是太極和游泳。二、按摩。推拿按摩有助于釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，也是消除背部肌肉僵重最重要的方法之一。三、物理治法，包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可以深入深層的肌肉組織產生熱，能有助于止癢和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽搐。冷敷適用于急性疼痛，一兩天之內有止痛和消腫的作用。語音時長 1:32”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
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方大正
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陳慶玉
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陳堅
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2024-04-28 0次
