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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9907次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 84899次

• 腰肌勞損緩解的方法
  如果病人發生了腰肌勞損的情況，緩解的方法：一、是日常生活中要減輕腰部受力，多注意腰部保暖，避免腰部受涼，避免腰部外傷，以免導致腰肌勞損情況加重。二、是在發生腰肌勞損情況以后，要多臥床休息，臥床期間可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法來緩解腰肌勞損癥狀，必要時可以配合非甾體類抗炎藥物，對于腰肌勞損癥狀減輕，也有很好的幫助作用。三、是在發生腰肌勞損情況以后，日常生活中可以適當的行腰部肌肉力量鍛煉，比如說行平板支撐，飛燕活動，來解除腰部肌肉痙攣狀態，也能夠很好的緩解腰肌勞損癥狀。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-19 2883次

• 腰肌勞損鍛煉的方法
  如果病人出現了腰部肌肉勞損的情況，多是由于腰部肌肉過度地受力牽拉，或者是外傷以后所引發的。所以在出現腰肌勞損以后，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰肌勞損的癥狀和防止腰肌勞損癥狀的復發。所以在出現腰肌勞損以后，平時臥床期間可以行飛燕的活動，平板支撐的運動，以及三點式，五點式的后弓腰支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量，并且平時可以行吊單杠的活動，以及有時間行游泳的運動，來加強腰背部肌肉的力量，從而減輕腰部肌肉勞損的癥狀。并且腰部肌肉力量加強了以后，后期能夠提高肌肉的承重力和耐受性，從而防止腰部肌肉勞損復發。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-12 1738次

• 腰肌勞損怎么鍛煉方法
  拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀。 飛燕式：俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。可以慢慢鍛煉，然后逐步增加鍛煉的次數。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2018-12-06 2301次

• 腰肌勞損的治療方法有哪些
  病情分析：腰肌勞損治療的方法有許多，如果癥狀不是很重，一般多采取保守治療，比如可以通過外貼活血化瘀的藥膏，局部配合理療儀烤電，微波儀治療等等辦法都可以緩解臨床癥狀。意見建議：如果患有腰肌勞損，休息非常的重要，不能做彎腰負重活動，也不要做過重的勞動，平時還應該注意保暖，可適當佩戴護腰，尤其癥狀發作的時候，應該盡量的臥床休息，平時也要減少勞累，避免癥狀反復的發作。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-10-16 2703次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損的鍛煉主要是加強腰背部肌肉的力量鍛煉，從而使腰背部肌肉力量增強以后，預防腰部肌肉勞損的發生。一，平時臥床時可以做一下后拱腰五點支撐的鍛煉，并且臥床期間可以反復的進行二到三次，每次十分鐘左右。二，是臥床期間的平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉能夠很好地使腰部肌肉處于緊張狀態，從而對腰部肌肉的鍛煉有很好
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 2516次

• 腰肌勞損的治療方法
  腰肌勞損的治療方法主要有改善生活方式、熱敷、外用藥物、口服藥物、超短波治療，如果患者出現這種情況，建議及時就醫。1、改善生活方式：平時要注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累，不可強力搬運重物，還要加強腰部護理，注意腰部保暖，可佩戴腰圍。2、熱敷：患者可將熱水袋覆于患處，一次10~15分鐘，每天2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-18 0次