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肥胖病人飲食有哪些注意事項

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醫生主講實錄

1、飲食合理,一日三餐要有主食、肉禽、魚、奶、水果相搭配,減少熱量供應。少吃糖、油膩食物,嚴格控制進餐時間,三餐外,不加零食。熱量安排為早:25%,中:40%,晚:30%到35%,多吃蔬菜、水果等高纖維食物,

2、進食的速度要盡量慢,不能采用饑一餐,飽一餐的方法減肥。盡量少食甜食,控制熱量和脂肪的攝入,細嚼慢咽,不狼吞虎咽。進行減肥運動時要穿寬松衣服,合適的鞋襪,運動前后多喝水,如出現頭暈、氣急、胸部壓痛等應減少或暫停運動,告知醫師制定新的運動計劃。要認識到運動減肥的重要性,要持之以恒,肥胖病人對治療效果的期望和現狀常有沖突。減重效果不能奢望達到理想身材,康復治療后體重減輕5%至15%,是減重合理目標。堅持體育鍛煉是預防肥胖的有效手段可以改善心臟功能,促進心臟側枝循環的形成和發生。

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