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哺乳期媽媽怎么正確補鈣?

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醫生主講實錄

哺乳期的媽媽她如何正確的補鈣

補鈣來最好是從食物里補充,比如深色的綠葉菜或魚、水果、豆制品、乳制品含有比較豐富的鈣。非哺乳期一般從這些食物補充就足夠了,若哺乳期可以在醫生的指導下,選擇一些鈣劑,比如碳酸鈣就可以了,選擇小劑量的鈣片,可以每天都兩三次,然過量攝入容易引起便秘,適當的補維生素d或適當的活動日照對于鈣的吸收也會有好處。

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