很多女性覺得自己生完孩子后記憶力有所下降，這是正常的現象，出現記憶下降以后要注意以下幾點：
1.要保證充足的睡眠，睡眠可以讓大腦得到充分的休息。
2.可以試著聽一些舒緩的音樂，因為舒緩輕柔的音樂能輸解壓力，促進腦部血液循環。
3.要采取適當的運動，比如散步和瑜伽等。
4.要保持良好的心情，平時要學會自我減壓，減少工作和生活的壓力，學會休息。
5.要遠離香煙。
生完孩子記憶力下降怎么辦
王卓副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-08-01 17465次
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生完孩子記憶力下降怎么辦有一些產婦生完孩子以后會出現這種記憶力的下降，這是一個比較常見的情況。因為俗話說一孕傻三年，其實這真的是有科學根據的。如果我們發覺自己出現了記憶力下降：第一，我們要積極地面對它，因為這種是正常的生理反應。我們孕后就會出現記憶力，和反應的下降。第二，我們要積極地調整自己，多吃一些有營養的物質，包括微量元素，改善記憶力。第三，我們要給予充足的睡眠，不要過分的擔心。過分的擔憂和過分的焦慮，這些都會對記憶力有影響。如果我們記憶力下降的程度非常嚴重，持續時間比較長，我們就要及時到醫院來就診，查明相關的原因。
01:21
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 6340次
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生完孩子記憶力下降怎么回事我想這是一個非常常見的問題，因為有一句話叫一孕傻三年。就是生完孩子以后，許多的媽媽都會覺得自己的記憶力下降，這跟我們懷孕時候的腦功能和激素水平是有非常大的影響。同時也跟媽媽長期的得不到休息、哺乳、睡眠不足，有非常大的關系。還有一個很大的原因呢，是因為懷孕以后，我們體內的這個激素水平會出現明顯的變化。孕后有很大一部分的媽媽，會出現這種產后的焦慮和產后的這個抑郁。這種情況也會造成記憶力明顯的減退，所以說如果出現這種情況，那還是要及時地就診給予相關的治療。
01:25
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-16 7031次
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生完孩子記憶力下降生孩子還有哺乳會消耗體內很多養分，而寶寶出生所有注意力都在他身上，忽視了媽媽的營養缺失。只是補充一下下來的食物是不夠的。營養成分的缺失會輕微的影響智力，另外由于產后分泌紊亂等因素也會引起記憶力減退，表現出來就會是健忘。所以要補充充足的營養，多做一些鍛煉，多一些腦力游戲等方法來提高記憶力。魚類蛋類瘦肉類，因為這類食物中含有大量的膽堿，而人腦中還有大量乙酰膽堿。記憶力減退的人當腦中乙酰膽堿含量明顯減少，老年人更是如此。多吃些含有膽堿的食物，會有效的防止記憶力的減退，并且增加一些記憶力。新鮮的蔬菜，比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、蘿卜、土豆、青椒、金針花、薺菜的，這些蔬菜中還有堿性和豐富的維生素，而堿性食物對改善大腦功能有一定作用。因此蔬菜是必選食物。語音時長 1:39”
劉博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 11712次
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生完孩子記憶力下降怎么回事俗話說一孕傻3年，很多產婦在生完孩子以后出現明顯的記憶力下降，反應遲鈍，主要有以下3個方面的原因：1，產婦生完孩子以后忙于照顧孩子，可能會出現嚴重的睡眠不足，進而導致記憶力下降。2，很多產婦在生完孩子后會有嚴重的情緒變化，出現焦慮、抑郁，進而也可導致記憶力下降。3，產后會存在激素激素水平的變化，也會對記憶力造成一定的影響。大部分產婦生完孩子后出現的記憶力下降屬于正常的生理過程，一般不需要特殊處理，通過自我情緒調整，改善睡眠都能夠得到緩解。如果記憶力下降的問題持續的時間比較長，且影響了正常的生活，就需要到醫院去正規就診，一方面排除抑郁癥，需要給予正規的心理疏導或者是藥物治療。另一方面要檢查一下患者激素水平的問題，排除一些內分泌系統的疾病。語音時長 01:47”
唐共霞
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-13 9036次
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生完孩子記憶力下降怎么辦病情分析：可以通過以下辦法來進行緩解。可以吃一些具有營養神經功效和補氣補血功效的藥物，比如養血清腦顆粒，安神補腦液，谷維素，甲鈷胺，維生素B族等。可以多吃一些花生，核桃，黑芝麻等食物。意見建議：建議產婦嚴格遵醫囑使用藥物，以免某些藥物會對產婦的乳汁分泌造成影響。在平時生活中，家人應當多幫產婦分擔帶孩子的重任，讓產婦多休息。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1903次
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生完孩子記憶力下降怎么回事病情分析：生完孩子記憶力下降，一方面是由于體內缺乏許多微量元素，比如必需氨基酸、維生素、鈣、鋅等；另一方面在心理上容易產生緊張、焦慮的情緒，導致精神衰弱。生完孩子記憶力下降是一種常見的情況，所以應該正確看待，保持樂觀積極的心態。意見建議：首先要加強心理疏導，避免焦慮的情緒，調節心理壓力，必要時進行心理干預。另一方面要多吃含有優質蛋白質的食物，保證充足的營養供應。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1604次
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生完孩子記憶力下降怎么辦生育后記憶力下降是許多新媽媽面臨的問題，但這并非不可逆轉，通過科學的方法和合理的調理，記憶力可以逐漸恢復，具體內容如下：1、合理飲食新媽媽應保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、水果和蔬菜，這些食物有助于神經細胞
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-28 0次
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生完孩子記憶力下降生孩子還有哺乳會消耗體內很多養分，而寶寶出生所有注意力都在他身上，忽視了媽媽的營養缺失。只是補充一下下來的食物是不夠的。營養成分的缺失會輕微的影響智力，另外由于產后分泌紊亂等因素也會引起記憶力減退，表現出來就會是健忘。所以要補充充足的營養，多做一些鍛煉，多一些腦力游戲等方法來提高記憶力。魚類蛋類瘦肉
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 234次
