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抑郁癥患者如何進(jìn)行飲食調(diào)護(hù)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,長(zhǎng)期素食、久忌葷腥造成蛋白質(zhì)缺乏,常常引起抑郁癥焦慮癥,脂肪攝入過(guò)量,也易使人憂慮疲勞,氨基酸攝入不足,影響大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)等物質(zhì)的合成,體內(nèi)去甲腎上腺素的含量也會(huì)降低,使人精神憂慮,b族維生素的缺乏,使人記憶下降,神情淡漠,因此抑郁癥患者應(yīng)該經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的瘦豬肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆制品,同時(shí)也要經(jīng)常吃富含維生素的食物。

二,抑郁癥患者還應(yīng)糾正偏食、節(jié)食等不良習(xí)慣,食用富含維生素的食物。據(jù)報(bào)道,飲食中長(zhǎng)期缺鎂,可導(dǎo)致抑郁的發(fā)生,而肉類、魚(yú)類、綠色蔬菜,還有長(zhǎng)期節(jié)食、偏食仍然會(huì)出現(xiàn)鎂的缺乏。

三,抑郁癥患者還經(jīng)常適量飲用能振奮精神的飲料,低度酒,茶,咖啡等,均有一定的興奮作用,能夠強(qiáng)化和活躍思維,改善情緒,只要飲用得當(dāng)同樣頗有益處。

以上內(nèi)容僅供參考

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