一，長(zhǎng)期素食、久忌葷腥造成蛋白質(zhì)缺乏，常常引起抑郁癥焦慮癥，脂肪攝入過(guò)量，也易使人憂(yōu)慮疲勞，氨基酸攝入不足，影響大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)等物質(zhì)的合成，體內(nèi)去甲腎上腺素的含量也會(huì)降低，使人精神憂(yōu)慮，b族維生素的缺乏，使人記憶下降，神情淡漠，因此抑郁癥患者應(yīng)該經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的瘦豬肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆制品，同時(shí)也要經(jīng)常吃富含維生素的食物。
二，抑郁癥患者還應(yīng)糾正偏食、節(jié)食等不良習(xí)慣，食用富含維生素的食物。據(jù)報(bào)道，飲食中長(zhǎng)期缺鎂，可導(dǎo)致抑郁的發(fā)生，而肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜，還有長(zhǎng)期節(jié)食、偏食仍然會(huì)出現(xiàn)鎂的缺乏。
三，抑郁癥患者還經(jīng)常適量飲用能振奮精神的飲料，低度酒，茶，咖啡等，均有一定的興奮作用，能夠強(qiáng)化和活躍思維，改善情緒，只要飲用得當(dāng)同樣頗有益處。
