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醫(yī)生主講實(shí)錄

乳腺脹痛往往是,乳腺增生的一個(gè)比較重要的表現(xiàn)。乳腺增生往往是因?yàn)?,體內(nèi)雌激素水平增高,內(nèi)分泌的紊亂,造成的乳腺導(dǎo)管黏膜上皮細(xì)胞的增多和增大。

乳腺增生發(fā)生了之后,首先要自己找一些原因,是不是有一些不良的生活方式,比如愛吃一些油炸的食品,愛吃一些垃圾食品,生活壓力比較大,生活節(jié)奏比較快,這些都有關(guān)系。所以要進(jìn)行自我對(duì)照,進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。

第二,就是一些飲食的結(jié)構(gòu),經(jīng)常愛吃一些油炸食品、愛吃一些辛辣的、油膩的、甜食這些,都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平的增高。所以建議大家,可以多吃一些新鮮的蔬菜,多吃一些水果。

還有一點(diǎn),就是生活方面的情緒的調(diào)整。因?yàn)榍榫w,對(duì)于內(nèi)分泌紊亂有一個(gè)直接的影響,所以大家要注意保持比較好的心態(tài)。還有一點(diǎn)就是建議大家多去運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng),這樣有助于減輕乳腺增生的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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