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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 181224次

• 治療痛經最有效的方法

  實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 32811次

• 減大腿有效方法
  一、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起雙腿在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量的延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復原來的姿勢，一次至少要做十到十五次，不只運動到大腿后廁的肉，屁股也會翹起來。三、半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時候可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內側的肌肉，持續五次每次一分鐘。也可以采用弓箭步式，加強大腿前側的肌理，延伸大腿后側肌肉線條從大腿可以美到小腿，拉長整個的腿部線條，左右腿各十五次每次持續十秒鐘，以上介紹的是幾種減大腿的有效方法。
  語音時長 1:30”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 10049次

• 減腿最有效的方法
  一，做高抬腿運動，每天早上起床以后，可以在自家客廳或者房間里做五組高抬腿運動，每組大概一分鐘，做完一組后可以稍作休息。其實高臺腿是一項非常好的運動，它可以瘦大腿有奇效，可以很好地運動到大腿上的肌肉，能夠促進腿部脂肪的快速燃燒。二，飯后站一會兒或散步，不要直接坐著不動，可以洗洗碗收拾一下廚房，讓自己站一會兒，如果有時間也可以飯后出去散散步，可以達到消耗吸收的熱量，達到瘦腿的目的。三，洗澡時可以按摩一會兒，沐浴時最好是站著洗澡，可以幫助消耗更多的熱量，熱水沖洗兩分鐘之后再用手按摩腿部，然后改用冷水沖洗兩分鐘，再用手抱住腿部按摩，反復幾次，可以很好的促進大腿血液循環，快速幫助燃燒腿上多余的脂肪，達到減肥瘦腿的目的。也可以騎腳踏車，很多人喜歡騎腳踏車，不僅可以快速的減肥，也可以達到減腿部肌肉的目的。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 9799次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯比較有效的方法是運動。大腿粗和胯大是因為平時愛吃零食又不喜歡運動，長期的久坐導致脂肪堆積、肌肉無力，再加上走路姿勢不正確，長期八字腳走路，看起來腿粗、胯寬。可通過鍛煉消耗脂肪，矯正走路姿勢改善胯寬，平時忌暴飲暴食，不要久坐。還可通過抽脂手術改善大腿粗和胯大，手術建議選擇正規醫院進行，能夠保證手術安全有效。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 805次

• 減胸上的贅肉最快最有效的方法？
  減胸上的贅肉沒有最快最有效的方法，可通過注射溶脂針的方式進行改善。由于每個人對藥物的吸收程度不同，所以是否為最快最有效的方法不能一概而論。溶脂針在進入人體后，會對胸上的脂肪進行溶解，并隨著機體的代謝排出體外，從而達到減掉贅肉的目的。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 2209次

• 減脂肪最快最有效的方法
  減脂肪通常指的是減脂，通常并沒有減脂最快最有效的方法這一說法，減脂可以采用適當飲水、調整飲食結構、運動鍛煉、針灸減肥、拔罐等方法，若出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、適當飲水：在減脂期間要多飲水，可以加快機體新陳代謝，促進體內廢物和尿液的排出，對于減脂有一定的好處。2、調整飲食結構：飲食要以富含纖維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次

• 減肚子的最快最有效方法
  通常情況下，并沒有具體減肚子最快最有效的方法，如果想要減肚子，主要可以通過調整飲食、加強鍛煉、調整睡眠、口服藥物、手術等方法達到目的，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、調整飲食：在減肚子期間，要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡等，會影響減肚子效果。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，需
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次